F.lux

Ecrans numériques : Lumières artificielles néfastes pour le sommeil ?

Il y a de plus en plus d'écran dans notre quotidien, c'est un fait. Que ce soit pour travailler, ou pour les loisirs nous avons constamment des écrans devant les yeux. Or c'est un facteur important de trouble du sommeil, pour les plus jeunes mais pas seulement.
Pour ceux qui sont sensibles à ces lumières et qui souhaitent tout de même maintenir leurs habitudes cela peut devenir problématique. Heureusement il existe des alternatives pour pouvoir combiner l'écran avec un bon sommeil. L'idée, c'est de jouer sur la couleur de l'écran pour pouvoir pallier aux dérèglements que peut provoquer une exposition à une lumière trop vive. Pour cela je vous propose une solution logicielle, F.Lux.

F.lux, pour améliorer votre quotidien.

Flux est un petit logiciel qui règle automatiquement les couleurs de votre écran d'ordinateur selon la période de la journée et votre situation géographique. Grâce à cela, vous pouvez utiliser votre écran en pleine nuit sans qu'il soit une source de lumière gênante pour vous endormirs par la suite. Les couleurs employées vous donneront davantage envie de dormir et seront plus douce pour vos yeux.

Cela a l'avantage de vous permettre de continuer votre activité sans maux de tête, et avec moins de fatigue visuelle. Attention cependant aux utilisisations qui requiert des couleurs fidèles comme le dessin ou le design, car il faut désactiver ponctuellement le logiciel pour retrouver les couleurs d'origine de votre écran.

Pour le télécharger : https://justgetflux.com/
Pratique pour travailler, ou se détendre sans troubler votre sommeil. F.lux est un incontournable outil gratuit qui peut vous changer la vie. A essayer absolument !

Votre mobile aussi !

Si vous avez un téléphone récent, vous pouvez aussi utiliser des équivalents à flux comme Twilight Pour Android. Car on l'oublie vite, mais l'usage de téléphone peut vite devenir néfaste pour votre sommeil.
N'oubliez pas également d'éteindre le réseau, si vous êtes électrosensibles !